ΜΑΘΗΜΑ 6

Είμαι Ενοχλημένος Επειδή Βλέπω Κάτι Που Δεν Είναι Εκεί.

Οι ασκήσεις με αυτή την ιδέα μοιάζουν πολύ με τις προηγούμενες. Ξανά, είναι αναγκαίο να ονομάσεις και την μορφή ενόχλησης (θυμός, φόβος, ανησυχία, στενοχώρια και ούτω καθεξής) και την πηγή που νομίζεις ότι την προκαλεί πολύ συγκεκριμένα για οποιαδήποτε εφαρμογή της ιδέας.
Για παράδειγμα:

Είμαι θυμωμένος με _______________γιατί βλέπω κάτι που δεν είναι εκεί.
Ανησυχώ για _____________________ γιατί βλέπω κάτι που δεν είναι εκεί.

Η σημερινή ιδέα είναι χρήσιμη για εφαρμογή σε οτιδήποτε φαίνεται να σε ενοχλεί, και μπορείς να ωφεληθείς με το να την εφαρμόσεις όλη την ημέρα γι αυτό το σκοπό. Παρόλα αυτά, οι τρεις ή τέσσερις περίοδοι πρακτικής είναι απαραίτητες και θα πρέπει να προηγηθούν από ένα περίπου λεπτό έρευνας του νου, όπως και πριν, και η εφαρμογή της ιδέας σε κάθε ενοχλητική σκέψη που αποκαλύπτεται στην έρευνα.

Ξανά, αν αντιστέκεσαι στην εφαρμογή της ιδέας σε κάποιες ενοχλητικές σκέψεις περισσότερο από άλλες, θυμήσου τις δυο προειδοποιήσεις που αναφέραμε στο προηγούμενο μάθημα:

Δεν υπάρχουν μικρές ενοχλήσεις.
Όλες είναι εξίσου ενοχλητικές για την ειρήνη του νου μου.

Και:

Δεν μπορώ να κρατήσω αυτή τη μορφή ενόχλησης και να αφήσω τις άλλες να φύγουν.
Για το σκοπό αυτών των ασκήσεων, λοιπόν, θα τις θεωρώ όλες ίδιες.