Σάββατο, 21 Ιανουαρίου 2017

ΜΑΘΗΜΑ 21 Είμαι αποφασισμένος να δω τα πράγματα διαφορετικά.




ΜΑΘΗΜΑ 21

Είμαι αποφασισμένος να δω τα πράγματα διαφορετικά.

1. Η  σημερινή ιδέα είναι προφανώς μια συνέχεια και επέκταση της προηγούμενης. Αυτή την φορά, όμως, είναι απαραίτητες οι συγκεκριμένες περίοδοι έρευνας, συγχρόνως με την εφαρμογή της ιδέας σε συγκεκριμένες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν. Σας συμβουλεύουμε πέντε περιόδους πρακτικής, αφιερώνοντας ένα ολόκληρο λεπτό για την κάθε μια.

2. Στις περιόδους πρακτικής, άρχισε επαναλαμβάνοντας την ιδέα στον εαυτό σου. Έπειτα κλείσε τα μάτια σου και ερεύνησε το νου σου προσεκτικά για καταστάσεις περασμένες, τωρινές ή μελλοντικές που σου προξενούν θυμό. Ο θυμός μπορεί να πάρει τη μορφή οποιασδήποτε αντίδρασης, από απλό εκνευρισμό, μέχρι οργή. Το μέγεθος του συναισθήματος που νιώθεις δεν έχει σημασία. Σταδιακά θα συνειδητοποιήσεις ότι μια ελαφριά σουβλιά ενόχλησης δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα πέπλο που ρίχνεις πάνω από την έντονη οργή.

3. Γι αυτό, προσπάθησε να μην αφήσεις τις «μικρές» σκέψεις θυμού να σου ξεφύγουν στις περιόδους πρακτικής. Να θυμάσαι ότι στην πραγματικότητα δεν γνωρίζεις τι σου προξενεί θυμό, και όλα όσα πιστεύεις σε σχέση με αυτό δεν σημαίνουν τίποτα. Πιθανόν να μπεις στον πειρασμό να παραμείνεις περισσότερο σε κάποια πρόσωπα ή καταστάσεις από ό,τι σε άλλα, με το ψευδές αιτιολογικό ότι είναι πιο «προφανή». Αυτό δεν είναι σωστό. Είναι απλά ένα παράδειγμα της πεποίθησης ότι κάποιες μορφές επίθεσης είναι πιο δικαιολογημένες από άλλες.

4. Καθώς ψάχνεις στο νου σου για όλες τις μορφές που παρουσιάζονται οι σκέψεις επίθεσης, κράτα στο νου σου την κάθε μια τους και πες στον εαυτό σου:

Είμαι αποφασισμένος να δω τον/την ______________ διαφορετικά.
Είμαι αποφασισμένος να δω ______________(ανάφερε την κατάσταση) διαφορετικά.

5. Προσπάθησε να γίνεις όσο πιο συγκεκριμένος γίνεται. Μπορεί, για παράδειγμα, να επικεντρώσεις τον θυμό σου πάνω σε κάποιο χαρακτηριστικό κάποιου προσώπου, πιστεύοντας ότι ο θυμός σου περιορίζεται σε αυτή την πλευρά. Αν η αντίληψή σου υποφέρει από τέτοια μορφή παραμόρφωσης, πες:

Είμαι αποφασισμένος να δω _____________ (ανάφερε το χαρακτηριστικό) του/της _____________( το όνομα του ατόμου) διαφορετικά.


Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2017

ΜΑΘΗΜΑ 20. Είμαι αποφασισμένος να δω.




ΜΑΘΗΜΑ 20.

Είμαι αποφασισμένος να δω.

1. Μέχρι τώρα ήμασταν αρκετά χαλαροί στις περιόδους πρακτικής. Δεν επιχειρήθηκε να δοθεί κατεύθυνση για την ώρα που πρέπει να γίνονται, απαιτήθηκε πολύ μικρή προσπάθεια, και ούτε καν ζητήθηκε ενεργή συνεργασία και ενδιαφέρον. Αυτή η προσέγγιση ήταν σκόπιμη, και πολύ προσεχτικά σχεδιασμένη. Δεν έχουμε ξεχάσει την ζωτική σημασία της μετατροπής της σκέψης σου. Η σωτηρία του κόσμου εξαρτάται από αυτήν. Όμως, δεν θα δεις αν θεωρείς ότι εξαναγκάζεσαι, και αν ενδώσεις σε δυσανασχέτηση και αντίδραση.

2. Αυτή είναι η πρώτη μας προσπάθεια να εισάγουμε κάποια δομή. Μην το παρερμηνεύσεις σαν προσπάθεια να ασκήσουμε εξαναγκασμό ή πίεση. Θέλεις την σωτηρία. Θέλεις να είσαι ευτυχισμένος. Θέλεις γαλήνη. Αυτά δεν τα έχεις τώρα διότι ο νους σου είναι εντελώς απείθαρχος, και δεν μπορείς να διακρίνεις ανάμεσα στην χαρά και την λύπη, την ευχαρίστηση και τον πόνο, την αγάπη και τον φόβο. Τώρα μαθαίνεις να τα ξεχωρίζεις. Και μεγάλη στ’ αλήθεια θα είναι η ανταμοιβή σου.

3. Η απόφαση σου να δεις είναι όλα όσα χρειάζεται η όραση. Αυτό που θέλεις είναι δικό σου. Μην παρεξηγήσεις την μικρή προσπάθεια που σου ζητείται και νομίσεις ότι ο στόχος μας είναι μικρής αξίας. Είναι δυνατόν η σωτηρία του κόσμου να είναι ασήμαντος σκοπός; Και μπορεί να σωθεί ο κόσμος αν δεν σωθείς εσύ; Ο Θεός έχει έναν Υιό, και αυτός είναι η ανάσταση και η ζωή. Γίνεται το θέλημά του διότι του έχει δοθεί όλη η δύναμη στον Ουρανό και την γη. Με την απόφασή σου να δεις, σου δίνεται η όραση.

4. Η σημερινή άσκηση είναι να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου όλη την διάρκεια της ημέρας ότι θέλεις να δεις. Η σημερινή ιδέα δηλώνει σιωπηλά την αναγνώριση ότι τώρα δεν βλέπεις. Επομένως, καθώς επαναλαμβάνεις την ιδέα, δηλώνεις ότι είσαι αποφασισμένος να ανταλλάξεις την τωρινή σου κατάσταση με κάποια καλύτερη, κάποια που πραγματικά θέλεις

5. Επανάλαβε την σημερινή ιδέα αργά και σταθερά τουλάχιστον δύο φορές την ώρα σήμερα, προσπαθώντας να το κάνεις κάθε μισή ώρα. Μην απογοητευτείς αν ξεχαστείς κάποια φορά και δεν το κάνεις, αλλά να προσπαθείς πραγματικά να το πετύχεις. Καλό θα είναι να κάνεις επιπλέον επαναλήψεις εφαρμόζοντας την ιδέα σε όποια κατάσταση, ή πρόσωπο σε αναστατώνει. Μπορείς να τα δεις διαφορετικά, και θα το κάνεις. Αυτό που ποθείς θα το δεις. Αυτός είναι ο νόμος της αιτίας και του  αποτελέσματος που λειτουργεί στον κόσμο.




Πέμπτη, 19 Ιανουαρίου 2017

ΜΑΘΗΜΑ 19 Δεν βιώνω μόνο εγώ τα αποτελέσματα των σκέψεών μου.




ΜΑΘΗΜΑ 19

Δεν βιώνω μόνο εγώ τα αποτελέσματα των σκέψεών μου.

1. Η σημερινή ιδέα είναι προφανώς ο λόγος που αυτό που βλέπεις δεν επηρεάζει μόνο εσένα. Θα παρατηρήσεις ότι κάποιες φορές οι ιδέες που έχουν σχέση με την σκέψη προηγούνται αυτών που έχουν σχέση με την αντίληψη, ενώ κάποιες άλλες φορές συμβαίνει το ανάποδο. Ο λόγος είναι ότι η σειρά δεν έχει σημασία. Η σκέψη και τα αποτελέσματά της είναι στην πραγματικότητα ταυτόχρονα, διότι η αιτία και το αποτέλεσμα δεν είναι ποτέ διαχωρισμένα.

2. Σήμερα δίνουμε πάλι έμφαση στο γεγονός ότι όλοι οι νόες είναι συνδεδεμένοι. Αυτή η ιδέα στην αρχή σπάνια είναι ευπρόσδεκτη, εφόσον φαίνεται ότι φέρει μεγάλο βαθμό ευθύνης, και μπορεί ακόμα και να θεωρηθεί και σαν «παραβίαση της προσωπικής σου ζωής.» Ωστόσο, είναι γεγονός ότι δεν υπάρχουν ιδιωτικές σκέψεις. Παρά την αρχική σου αντίσταση σε αυτή την ιδέα, θα καταλάβεις ότι πρέπει να είναι αληθινή αν η σωτηρία είναι δυνατή. Και η σωτηρία πρέπει να είναι δυνατή γιατί είναι η Θέληση του Θεού.

3. Το περίπου ένα λεπτό διερεύνησης του νου που απαιτεί η σημερινή άσκηση πρέπει να γίνει με τα μάτια κλειστά. Στην αρχή πρέπει να επαναλάβεις την ιδέα, και έπειτα να διερευνήσεις προσεκτικά το νου σου για τις σκέψεις που περιλαμβάνει εκείνη την ώρα. Καθώς ερευνάς την κάθε μία, ονόμασέ την ανάλογα με το κεντρικό πρόσωπο ή το θέμα που περιλαμβάνει, και κρατώντας την στο νου σου, να λες:

Δεν βιώνω μόνο εγώ τα αποτελέσματα αυτής της σκέψης μου για _________________.

4. Θα πρέπει ήδη να είσαι εξοικειωμένος με την ανάγκη να μην κάνεις όσο το δυνατόν καθόλου διακρίσεις στην επιλογή των θεμάτων για την εφαρμογή της άσκησης, και γι αυτό δεν θα το επαναλαμβάνουμε κάθε φορά, αν και περιστασιακά θα το υπενθυμίζουμε. Μην ξεχνάς, όμως, ότι είναι πολύ βασικό η επιλογή των θεμάτων για όλες τις περιόδους πρακτικής, να γίνεται τυχαία. Αν υπάρχει ελλιπής τάξη σε αυτό τον κανόνα, τότε θα υπάρχει και ελλιπής τάξη στα θαύματα που θα έχουν νόημα για σένα.

5. Στην εφαρμογή της σημερινής ιδέας, συνιστώνται τουλάχιστον τρεις περίοδοι πρακτικής, μειώνοντας την διάρκειά τους αν χρειαστεί. Μην επιχειρήσεις περισσότερες από τέσσερις.





Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017

Η ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ 13 - 16



του Michael Murray http://acim.ie/


Η ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΗ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 13
Στο σημερινό μάθημα, βλέπουμε ότι όσο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με το εγώ στο Επίπεδο-1, ο νους μας θα παράγει φόβο. Δεν υπάρχει επιλογή σε αυτό επειδή στο Επίπεδο-1 ένας κόσμος χωρίς νόημα είναι ένας τρομακτικός κόσμος. Όμως, τώρα μπορούμε να επιλέξουμε να αντιληφθούμε ένα κόσμο με νόημα στο Επίπεδο-2 με ορθή αντίληψη ελεύθερη από φόβο. Ένας κόσμος με νόημα δεν θα παράγει φόβο.

ΜΑΘΗΜΑ 13
Ένας κόσμος χωρίς νόημα προκαλεί φόβο
(Το Ερώτημα είναι: Γιατί; Γιατί ένας κόσμος χωρίς νόημα παράγει φόβο;
Η Απάντηση είναι: Επειδή όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο με νόημα, που είναι ο Θεός και το Επίπεδο-2.)
1. Η σημερινή ιδέα είναι πράγματι μια άλλη μορφή της προηγούμενης, με μόνη διαφορά ότι αφορά ειδικότερα το ανακινούμενο συναίσθημα.
(Μπορώ να βιώνω φόβο μόνο όταν αντιλαμβάνομαι με την Περσόνα στον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1. Αν βιώνω τον οποιοδήποτε φόβο, τότε μπορεί μόνο να βρίσκομαι στην Ψευδή μου Εικόνα στην Περσόνα.)
2Στην πραγματικότητα, ένας κόσμος χωρίς νόημα είναι αδύνατος.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, στην κυριολεξία δεν αντιλαμβάνομαι τίποτα. Δεν αντιλαμβάνομαι τίποτα επειδή αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1, πράγμα που από μόνο του δεν είναι τίποτα.)
3Τίποτα δεν υπάρχει που να μην έχει νόημα.
(Ένας κόσμος χωρίς νόημα δεν υπάρχει, επειδή το εγώ από μόνο του δεν έχει νόημα.)
4Αυτό δεν συνεπάγεται ότι εσύ δεν θα νομίζεις ότι αντιλαμβάνεσαι κάτι που δεν έχει κανένα νόημα
(Το γεγονός ότι συνεχίζω να επιλέγω και να αντιλαμβάνομαι με το εγώ σημαίνει ότι πρέπει να έχω δώσει στον κόσμο κάποιο νόημα. Τώρα μπορώ να αλλάξω το νου μου και να δώσω στον κόσμο ένα άλλο νόημα.)
5Αντίθετα, είναι σφόδρα πιθανό ότι εσύ θα νομίζεις ότι πράγματι το αντιλαμβάνεσαι.
(Όσο νομίζω ότι σκέφτομαι», θα συνεχίζω να αντιλαμβάνομαι με το εγώ, πράγμα που σημαίνει ότι θα συνεχίσω να αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα.)
(παραγ.)2. Η αναγνώριση της απουσίας νοήματος προκαλεί έντονη ανησυχία σ’ όλους τους διαχωρισμένους.
(Αυτή η άσκηση θα προκαλέσει φόβο σε όλους όσους συνεχίζουν να διαλέγουν το εγώ και τις εγωικές «ψευδείς εικόνες».
2Αντιπροσωπεύει μια κατάσταση, όπου ο Θεός και το εγώ «προκαλούν» ο ένας τον άλλο ως προς το τίνος το νόημα θα γραφτεί στον κενό χώρο που η απουσία νοήματος προσφέρει.
(Η μόνη επιλογή που έχεις που θα σου δώσει το νόημα, είναι ανάμεσα στον Θεό και το Επίπεδο-2, και το εγώ και το Επίπεδο-1. Το εγώ θα σου δείχνει ένα κόσμο χωρίς νόημα στο επίπεδο-1. Ενώ ο Θεός θα σου δείχνει ένα κόσμο με νόημα στο Επίπεδο-2.)
3Το εγώ τρέχει φρενήρες για να εγγράψει εκεί τις δικές του ιδέες, φοβούμενο πως αλλιώς το κενό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταδείξει την αδυναμία και την μη-πραγματικότητά του.
(Όσο συνεχίζω να «νομίζω ότι σκέφτομαι», θα συνεχίσω να δίνω την άδεια στο εγώ να εδραιώνει για λογαριασμό μου το νόημα του κόσμου.)
4Και ως προς αυτό μόνο έχει δίκιο.
( Αν το εγώ ήταν πραγματικό, τότε η ψευδαισθητική του πραγματικότητα του θα ήταν επίσης πραγματική για μένα. Αυτό θα σήμαινε ότι ένας κόσμος χωρίς νόημα είναι επίσης πραγματικός.)
3. Είναι ουσιώδες λοιπόν να μάθεις ν’ αναγνωρίζεις την απουσία νοήματος και να την αποδέχεσαι άφοβα.
(Δέχομαι ότι τώρα μπορώ να επιλέξω ένα νέο νόημα για τον κόσμο, και αυτό το νόημα θα είναι χωρίς φόβο. Δεν υπάρχει φόβος σε κανένα νόημα που δίνεται στο Επίπεδο-2.)
2Εάν φοβάσαι, είναι βέβαιο ότι θ’ αποδώσεις στον κόσμο γνωρίσματα που δεν έχει, και θα τον κατακλύσεις με εικόνες που δεν υπάρχουν.
(Όσο παραμένω στο Επίπεδο-1, θα παράγω φόβο. Τότε θα προβάλλω αυτόν τον φόβο σε ένα κόσμο χωρίς νόημα και θα τον γεμίζω με τρομακτικές εικόνες.)
3Για το εγώ, οι ψευδαισθήσεις είναι μηχανισμοί ασφάλειας, κι έτσι θα πρέπει να είναι και για σένα που εξισώνεις τον εαυτό σου με το εγώ.
(Όσο παραμένω στο Επίπεδο-1 θα έχω την ανάγκη να υπερασπίζομαι τον εαυτό μου με όλους τους εγωϊκούς αμυντικούς μηχανισμούς. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι που προκαλούν ένα τρομακτικό κόσμο. Και, όσο παραμένω στο Επίπεδο-1, θα πιστεύω ότι χρειάζομαι το εγώ και τις άμυνες του για να κρατηθώ ασφαλής.)
4. Οι σημερινές ασκήσεις, που πρέπει να γίνουν τρεις ή τέσσερις φορές, για όχι περισσότερο από ένα λεπτό περίπου κάθε φορά, πρέπει να εφαρμοστούν μ’ ένα ελαφρώς διαφορετικό τρόπο από τις προηγούμενες.
(Αντί να αντιλαμβάνομαι πρώτα τον εξωτερικό κόσμο, θα αντιλαμβάνομαι τον εσωτερικό πρώτα και μετά τον εξωτερικό.)
2Με κλειστά μάτια, επανάλαβε τη σημερινή ιδέα στον εαυτό σου
(Όταν αντιλαμβάνομαι έναν κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι μαζί με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• μπορώ να επιλέξω τον Θεό και το Επίπεδο-2.)
3Μετά, άνοιξε τα μάτια σου, και κοίταξε γύρω σου αργά, λέγοντας:
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1 .Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• μπορώ να επιλέξω τον Θεό και το Επίπεδο-2.)
4Κοιτάζω ένα κόσμο χωρίς νόημα.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
5Επανάλαβε αυτή τη δήλωση στον εαυτό σου, καθώς κοιτάς γύρω σου.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
6Μετά κλείσε τα μάτια σου και ολοκλήρωσε λέγοντας:
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
7Ένας κόσμος χωρίς νόημα προκαλεί φόβο επειδή πιστεύω ότι βρίσκομαι σε ανταγωνισμό με τον Θεό.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
5. Μπορεί να σου φανεί δύσκολο ν’ αποφύγεις την αντίσταση, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σ’ αυτή την καταληκτική δήλωση.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
2Όποια μορφή κι αν πάρει αυτή η αντίσταση, υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι πράγματι φοβάσαι μια τέτοια σκέψη εξαιτίας της «εκδίκησης» του «εχθρού».
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
3Δεν προσδοκάται ότι σ’ αυτό το στάδιο θα πιστέψεις την δήλωση, και πιθανόν θα την απορρίψεις ως εξωφρενική.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
4Παρατήρησε όμως με προσοχή οτιδήποτε σημάδια έκδηλου ή συγκαλυμμένου φόβου μπορεί αυτή να εγείρει.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα ∙ επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
6. Αυτή είναι η πρώτη μας προσπάθεια να δηλώσουμε μία σαφή σχέση αιτίας και αποτελέσματος, ενός τέτοιου είδους που εσύ είσαι πολύ άπειρος για ν’ αναγνωρίσεις.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
2Μην εμμείνεις στη καταληκτική δήλωση και μην προσπαθήσεις καν να την σκεφτείς, παρά μόνο κατά τις περιόδους πρακτικής.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).
3Αυτό επαρκεί προς το παρόν.
(Όταν αντιλαμβάνομαι ένα κόσμο χωρίς νόημα, τον αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Επομένως, τώρα μπορώ να επιλέξω έναν άλλο νου για να αντιληφθώ ένα κόσμο με νόημα• επιλέγω τον Θεό και το Επίπεδο-2).

ΜΑΘΗΜΑ 14
Στο σημερινό μάθημα φεύγουμε από τη ιδέα ότι ο Θεός δημιούργησε τον κόσμο που βλέπεις. Ο κόσμος που βλέπεις είναι ο κόσμος που αντιλαμβάνεσαι και μπορείς μόνο να αντιλαμβάνεσαι σε δύο Επίπεδα, Επίπεδο-1 ή Επίπεδο-2.
Και όπως από πάντα αντιλαμβανόσουν αυτόν τον κόσμο με το εγώ και την σκέψη του διαχωρισμού στο Επίπεδο-1 έτσι ο κόσμος που αντιλαμβάνεσαι με το εγώ είναι χωρίς νόημα. Όμως, μπορείς να αντιληφθείς έναν καινούργιο κόσμο με το Άγιο Πνεύμα στο Επίπεδο-2, και αυτός θα έχει νόημα. Αυτός είναι ένας κόσμος με νόημα επειδή θα τον αντιλαμβάνεσαι σαν έναν κόσμο Ενιαιότητας.
Σ’ αυτό το μάθημα αποστασιοποιούμαστε από την ιδέα ότι ο κόσμος είναι χωρίς νόημα που είναι μια ιδέα του Επιπέδου-1 μαζί με το εγώ. Και συνδεόμαστε σε μια καινούργια ιδέα του Επιπέδου-2 ότι ο κόσμος έχει τώρα νόημα μαζί με το Θεό.
ΜΑΘΗΜΑ 14
Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα.
( Η Ερώτηση είναι: Γιατί; Γιατί ο Θεός δεν δημιούργησε ένα κόσμο χωρίς νόημα;
Η Απάντηση είναι: ο Θεός μπορεί να δημιουργήσει μόνο αυτό που έχει νόημα και επομένως ο Θεός δημιούργησε έναν κόσμο με νόημα.)
(παραγ.)1. Η σημερινή ιδέα είναι, φυσικά, ο λόγος που ένας κόσμος χωρίς νόημα είναι αδύνατος.
( Αντιλαμβάνομαι μόνο έναν κόσμο διαχωρισμού όταν αντιλαμβάνομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1 και αυτό είναι αδύνατον, αυτός είναι ένας κόσμος χωρίς νόημα.)
2Ό,τι δεν δημιούργησε ο Θεός, δεν υπάρχει.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε τον κόσμο του διαχωρισμού και επομένως ο κόσμος του διαχωρισμού δεν υπάρχει.)
3Και οτιδήποτε πράγματι υπάρχει, υπάρχει όπως Αυτός το δημιούργησε.
( Ο Θεός δημιούργησε μόνο καθ’ ομοίωση. Ένας κόσμος με νόημα είναι ένας κόσμος Ενιαιότητας.)
4Ο κόσμος που εσύ βλέπεις δεν έχει καμιά σχέση με την πραγματικότητα.
( Ο κόσμος που αντιλαμβάνεσαι είναι χωρίς νόημα επειδή αντιλαμβάνεσαι έναν κόσμο διαχωρισμού με το εγώ στο Επίπεδο-1. Αυτός είναι ο λόγος που αντιλαμβάνεσαι έναν κόσμο χωρίς νόημα.)
5Τον έφτιαξες εσύ, και δεν υπάρχει.
( Είναι δική σου επιλογή το εγώ και το Επίπεδο-1 η οποία είναι από μόνη της μια επιλογή χωρίς νόημα. Επομένως, ο κόσμος που αντιλαμβάνεσαι, ο κόσμος του διαχωρισμού δεν υπάρχει επειδή το εγώ δεν υπάρχει.)
( παραγ.)2. Οι σημερινές ασκήσεις πρέπει να γίνουν με τα μάτια κλειστά σ’ όλη τη διάρκεια.
( Κλείσε τα μάτια σου και πες δυνατά μέσα στο νου σου: «ο Θεός μπορεί μόνο να δημιουργήσει αυτό που έχει νόημα και επομένως ο Θεός δημιούργησε έναν κόσμο με νόημα, έναν κόσμο Ενιαιότητας όπως τον Εαυτό Του.)
2Η περίοδος της έρευνας στο νου πρέπει να είναι σύντομη, το πολύ ενός λεπτού.
(Ο Θεός μπορεί μόνο να δημιουργήσει αυτό που έχει νόημα και επομένως ο Θεός δημιούργησε έναν κόσμο με νόημα, έναν κόσμο Ενιαιότητας όπως τον Εαυτό Του.)
3Μην κάνεις περισσότερες από τρεις περιόδους πρακτικής με την σημερινή ιδέα, παρά μόνο εάν νιώθεις άνετα.
(Ο Θεός μπορεί μόνο να δημιουργήσει αυτό που έχει νόημα και επομένως ο Θεός δημιούργησε έναν κόσμο με νόημα, έναν κόσμο Ενιαιότητας όπως τον Εαυτό Του.)
4Εάν κάνεις, θα είναι επειδή πραγματικά καταλαβαίνεις για ποιο λόγο γίνονται.
( Αν ανακαλύψεις ότι είσαι άνετος μ’ αυτή την ιδέα σημαίνει ότι «Εσύ» είσαι τώρα επικεφαλής και όχι ο ψευδής σου εαυτός. Εσύ, ο αληθινός σου εαυτός είναι τώρα έτοιμος να αποδεχτεί το Επίπεδο-2 και το νόημα του Θεού για έναν κόσμο με νόημα.)
(παραγ.)3. Η σημερινή ιδέα είναι άλλο ένα βήμα για να μάθεις ν’ αφήνεις τις σκέψεις που εσύ έχεις γράψει πάνω στον κόσμο, και να βλέπεις τον Λόγο του Θεού στη θέση τους.
( Αυτό είναι ένα άλλο βήμα στην απελευθέρωση από την ιδέα ότι ο κόσμος που βλέπεις είναι ένας κόσμος διαχωρισμού. Ο κόσμος που αντιλαμβανόσουν ήταν χωρίς νόημα και το εγώ σου έδινε αυτό το νόημα στο Επίπεδο-1. Ο Θεός θα δώσει στον κόσμο ένα νέο νόημα για σένα στο Επίπεδο-2, και θα είναι ένας κόσμος Ενιαιότητας.)
2Τα αρχικά βήματα σ’ αυτή την ανταλλαγή, τα οποία μπορούν αληθινά ν’ αποκαλεστούν σωτηρία, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολα, ακόμη και επώδυνα.
( Αυτά τα αρχικά βήματα μπορούν κυριολεκτικά να σε πάνε στον Ουρανό και έτσι αυτή είναι η σωτηρία σου. Όμως ο ψευδής εαυτός ίσως να είναι ακόμη μαζί σου.)
3Μερικά απ’ αυτά θα σε οδηγήσουν κατευθείαν στον φόβο.
( Αν ο ψευδής εαυτός είναι μαζί σου, θα φοβηθεί πολύ. Αυτό δεν πειράζει· απλά χρησιμοποίησε την αποστασιοποίηση του εαυτού για να ελευθερωθείς από τον ψευδή εαυτό.)
4Δεν θα εγκαταλειφθείς εκεί. Θα πας πολύ πέρα απ’ αυτό.
( Θα προχωρήσεις χωρίς τον ψευδή εαυτό που έκανες για εαυτό σου. Εσύ, ο Αληθινός σου Εαυτός δεν θα μείνει πίσω. Εσύ, ο αληθινός σου Εαυτός θα ταξιδέψει πολύ πιο πέρα από αυτό το Επίπεδο που είναι το Επίπεδο-2. Στην πραγματικότητα θα υπερβείς όλα τα Επίπεδα.)
5Κατευθυνόμαστε προς την τέλεια ασφάλεια και την τέλεια ειρήνη.
( Κατευθύνεσαι προς το Επίπεδο-2, προς την τέλεια ασφάλεια και την τέλεια ειρήνη, και πολλά περισσότερα.)
(παραγ.)4. Με κλειστά μάτια, σκέψου όλες τις φρικαλεότητες του κόσμου που έρχονται στο νου σου.
( Με κλειστά μάτια, σκέψου όλες τις φρικαλεότητες που άφησες πίσω στο Επίπεδο-1 με το εγώ και τον κόσμο του διαχωρισμού.)
2Ονόμασε καθεμιά που σου έρχεται στο μυαλό, και μετά αρνήσου την πραγματικότητά της.
( Αυτή η φρικαλεότητα( ονόμασε την ) υπήρχε μόνο στο νου μου επειδή πίστευα σε έναν κόσμο διαχωρισμού χωρίς νόημα ενώ ήμουν με το εγώ στο Επίπεδο-1.)
3Ο Θεός δεν την δημιούργησε, και άρα δεν είναι πραγματική.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο διαχωρισμού επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
4Πες για παράδειγμα:
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη φρικαλεότητα ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
5Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτόν τον πόλεμο, και άρα αυτός δεν είναι πραγματικός.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη φρικαλεότητα ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
6Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη συντριβή αεροπλάνου, και άρα αυτή δεν είναι πραγματική.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη φρικαλεότητα ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
7Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή την καταστροφή (εξειδίκευσε), και άρα αυτή δεν είναι πραγματική.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή την καταστροφή ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
( παραγ.)5. Κατάλληλα αντικείμενα για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας είναι επίσης οτιδήποτε φοβάσαι ότι μπορεί να συμβεί σε σένα ή σε κάποιον δικό σου για τον οποίο νοιάζεσαι.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτόν τον φόβο ( ονόμασε τον ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
2Σε κάθε περίπτωση, κατονόμασε πολύ συγκεκριμένα την «καταστροφή».
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτήν την καταστροφή ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
3Μην χρησιμοποιήσεις γενικούς όρους.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτό ( ονόμασε το ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
4Για παράδειγμα, μην πεις «Ο Θεός δεν δημιούργησε την αρρώστεια», αλλά πες «Ο Θεός δεν δημιούργησε τον καρκίνο» ή την καρδιακή προσβολή, ή οτιδήποτε γεννά φόβο μέσα σου.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή την αρρώστεια ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
( παραγ.)6. Αυτό είναι το προσωπικό σου δραματολόγιο φρικαλεοτήτων, τις οποίες τώρα κοιτάς.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη φρικαλεότητα ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
2Αυτά τα πράγματα είναι μέρος του κόσμου που εσύ βλέπεις.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη φρικαλεότητα ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
3Μερικά απ’ αυτά είναι κοινές ψευδαισθήσεις, και άλλα είναι μέρος της δικής σου προσωπικής κόλασης.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτές τις ψευδαισθήσεις ( ονόμασε τες ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
4Δεν έχει σημασία.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτήν την ψευδαίσθηση ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
5Ό,τι δεν δημιούργησε ο Θεός, μπορεί να υπάρχει μόνο μέσα στο δικό σου νου, ξέχωρα από τον δικό Του.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη φρικαλεότητα ( ονόμασε την ) επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα. Αν το αντιλαμβάνομαι αυτό, τη φρικαλεότητα (ονόμασε την ), αντιλαμβάνομαι έναν κόσμο χωρίς νόημα με το εγώ στο Επίπεδο-1.)
6Επομένως, δεν έχει κανένα νόημα.
(Αν το αντιλαμβάνομαι αυτό, τη φρικαλεότητα (ονόμασε την ), αντιλαμβάνομαι έναν κόσμο χωρίς νόημα με το εγώ στο Επίπεδο-1. Ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
7Σε αναγνώριση αυτού του γεγονότος, κλείσε την περίοδο πρακτικής επαναλαμβάνοντας τη σημερινή ιδέα:
( Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
8Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
(παραγ.)7. Η σημερινή ιδέα μπορεί φυσικά να εφαρμοστεί σε οτιδήποτε σε ενοχλήσει κατά την διάρκεια της ημέρας, έξω από τις περιόδους πρακτικής.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτό που δεν έχει νόημα. Και αυτό [ονόμασε το] είναι χωρίς νόημα επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
2Να είσαι πολύ συγκεκριμένος όταν την εφαρμόζεις.
( Αυτή η σκέψη που έχω για [ ονομασε το] είναι χωρίς νόημα. Και, ο Θεός δεν δημιούργησε αυτό που δεν έχει νόημα.)
3Πες:
( Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)
4Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα. Δεν δημιούργησε [ανέφερε συγκεκριμένα την κατάσταση που σε ενοχλεί] και επομένως αυτό δεν είναι πραγματικό.
( Ο Θεός δεν δημιούργησε έναν κόσμο χωρίς νόημα. Ο Θεός δεν δημιούργησε αυτή τη χωρίς νόημα κατάσταση[ονόμασε την ] επειδή ο Θεός δημιούργησε μόνο αυτό που έχει νόημα.)

ΜΑΘΗΜΑ 15
(Τώρα αρχίζουμε στο σημερινό μάθημα, να μαθαίνουμε ότι η Προβολή φτιάχνει την αντίληψη. Αυτό σημαίνει, ότι ο κόσμος που βλέπουμε έξω είναι μια προβολή της κατάστασης του νου που είναι μέσα μας με τον οποίο επιλέγουμε να την αντιληφθούμε. Υπάρχουν μόνο δύο επιλογές. Μπορούμε να επιλέξουμε το εγώ και την ψευδή εικόνα στο Επίπεδο-1. Ή, μπορούμε να επιλέξουμε το Άγιο Πνεύμα και την ορθή αντίληψη στο Επίπεδο-2. Όταν εξακολουθούμε να «νομίζουμε ότι σκεφτόμαστε», επιλέγουμε να είμαστε στο Επίπεδο-1. Μόνο το εγώ είναι που «νομίζει ότι σκέφτεται», και αν ακόμα «νομίζεις ότι σκέφτεσαι», τότε πρέπει να είσαι στο εγώ σου στο Επίπεδο-1)
ΜΑΘΗΜΑ 15
Οι σκέψεις μου είναι εικόνες που εγώ έχω φτιάξει.
(Η Ερώτηση είναι: Γιατί; Γιατί οι σκέψεις μου είναι εικόνες που έχω φτιάξει εγώ;
Η Απάντηση είναι: Η Προβολή φτιάχνει την Αντίληψη. Ο κόσμος είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Οι εικόνες που βλέπω έξω προέρχονται από τις σκέψεις μου που προβάλλω από μέσα μου.)
(παραγ.)1. Eπειδή οι σκέψεις που νομίζεις ότι σκέφτεσαι έχουν την μορφή εικόνας, δεν αναγνωρίζεις ότι αυτές δεν είναι τίποτα. Νομίζεις ότι τις σκέφτεσαι και έτσι πιστεύεις ότι τις βλέπεις.
(Οι εικόνες που βλέπεις έξω είναι οι σκέψεις που επέλεξες να πιστέψεις μέσα σου. Επομένως, ο κόσμος που βλέπεις έχει νόημα για σένα επειδή πιστεύεις τις σκέψεις που τον έφτιαξαν.
Όσο «νομίζεις ότι σκέφτεσαι», θα συνεχίσεις να φτιάχνεις τον κόσμο που βλέπεις. Οι σκέψεις που νομίζεις ότι σκέφτεσαι δεν είναι οι δικές σου σκέψεις, αλλά όλες ανήκουν στο εγώ στο Επίπεδο-1. Γι αυτό βλέπεις έναν τρομακτικό κόσμο.)
2Έτσι φτιάχτηκε η «όρασή» σου.
(Έτσι φτιάχτηκε ο κόσμος που αντιλαμβάνεσαι. Αν νομίζεις ότι σκέφτεσαι, τότε θα συνεχίσεις να βλέπεις αυτό που έβλεπες πάντα.)
3Αυτή είναι η λειτουργία που έχεις δώσει στα μάτια του σώματός σου
(Το σώμα θα βλέπει μόνο τις προβολές στις οποίες είναι προσκολλημένο. Αν νομίζεις ότι σκέφτεσαι, τότε θα βλέπεις έναν κόσμο διαχωρισμού· έναν τρομακτικό κόσμο, έναν κόσμο χωρίς νόημα.)
4Αυτό δεν είναι όραση.
(Αυτό δεν είναι πραγματική όραση, επειδή οι προβολές σου είναι που φτιάχνουν την αντίληψη σου. Βλέπεις τρομακτικές εικόνες όχι επειδή αυτές είναι εκεί, αλλά επειδή εσύ θέλεις να είναι εκεί. Αυτός είναι ο τρόπος σκέψης του εγώ, επειδή το εγώ θέλει να βλέπεις έναν τρομακτικό κόσμο.)
5Αυτό είναι εικονοποίηση.
( Το ότι «νομίζεις ότι σκέφτεσαι» είναι αυτό που φτιάχνει τις εικόνες που βλέπεις. Η Προβολή φτιάχνει την Αντίληψη.)
6Παίρνει τη θέση της όρασης, αντικαθιστώντας την όραση με ψευδαισθήσεις.
(Το να νομίζεις ότι σκέφτεσαι αντικαθιστά την ορθή αντίληψη στο Επίπεδο-2 με την εσφαλμένη αντίληψη στο Επίπεδο-1. Μόνο το εγώ είναι αυτό που νομίζει ότι σκέφτεται. Επομένως, όταν νομίζεις ότι σκέφτεσαι, είσαι το εγώ.)
( παραγ.)2. Αυτή η εισαγωγική ιδέα για τη διαδικασία εικονοποίησης, την οποία εσύ ονομάζεις όραση, δεν θα έχει πολύ νόημα για σένα.
(Το να πιστεύεις ότι δεν σκέφτεσαι δεν πρόκειται να έχει και πολύ νόημα ακόμα για σένα. Αλλά με τον καιρό θα αντικαταστήσει την ιδέα του ότι νομίζεις ότι σκέφτεσαι.)
2Θ’ αρχίσεις να την καταλαβαίνεις, όταν δεις μικρά ψήγματα φωτός γύρω από οικεία αντικείμενα, που τώρα βλέπεις.
(Η πραγματική όραση θα αντικαταστήσει τις σκοτεινές εικόνες που έχει δημιουργήσει στο νου σου η ιδέα ότι νομίζεις ότι σκέφτεσαι. Η πραγματική όραση θα ανοίξει τον δρόμο ώστε το φως της αλήθειας να αντικαταστήσει την εσφαλμένη αντίληψη ότι τώρα βλέπεις.)
3Αυτό είναι το ξεκίνημα της πραγματικής όρασης.
(Η ορθή αντίληψη, που είναι η αληθινή όραση, σύντομα θα ακολουθήσει όταν αρχίσεις να δέχεσαι την ιδέα ότι «δεν σκέφτεσαι».)
4Μπορείς να είσαι βέβαιος ότι η πραγματική όραση θ’ ακολουθήσει γρήγορα, όταν θα έχει συμβεί αυτό.
(Αν είσαι πρόθυμος να αφήσεις την ιδέα «ότι νομίζεις ότι σκέφτεσαι», τότε η αληθινή όραση θα πάρει την θέση της αμέσως για σένα.)
(παραγ.)3. Καθώς προχωράμε, μπορεί να σου συμβούν πολλά «επεισόδια φωτός».
(Καθώς προχωράμε κι άλλο, στο Επίπεδο-2, θα έχεις νέες «φωτεινές ενοράσεις» που θα αντικαθιστούν εκείνες τις σκοτεινές σκέψεις που προκαλούν φόβο.)
2Μπορεί να πάρουν πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές απ’ αυτές πολύ αναπάντεχες .
(Νέες ενοράσεις θα σου αποκαλύπτονται, καθώς ετοιμάζεσαι να τις δεχτείς. Μην προσδοκείς τα απροσδόκητα. Οι προσδοκίες είναι μόνο του εγώ.)
3Μην τις φοβηθείς .
(Δεν υπάρχει καθόλου φόβος στο Επίπεδο-2· αν φοβάσαι , τότε αυτή που φοβάται, πρέπει να είναι η ψευδής σου εικόνα που εξακολουθεί να είναι μαζί σου. Μόνο η ψευδής εικόνα μπορεί να φοβάται. Η προσωπικότητα σου δεν θα φοβηθεί την αλήθεια ∙ γνωρίζει την αλήθεια για σένα.)
4Είναι σημάδια ότι επιτέλους τα μάτια σου ανοίγουν.
(Αν είσαι χωρίς φόβο, τότε αρχίζεις να δέχεσαι την πραγματική όραση. Αρχίζεις να δέχεσαι έναν νέο τρόπο να βλέπεις έναν νέο κόσμο.)
5Τα σημάδια δεν θα επιμείνουν, γιατί απλώς συμβολίζουν την αληθινή αντίληψη και δεν σχετίζονται με γνώση
(Οι νέες ενοράσεις αποκαλύπτουν μόνο την ορθή αντίληψη, στο Επίπεδο-2. Η ορθή αντίληψη δεν είναι Γνώση, η οποία είναι Επίπεδο-3.)
6Αυτές οι ασκήσεις δεν θα σου αποκαλύψουν γνώση.
(Αυτές οι ασκήσεις δεν θα σε πάνε στην ευδαιμονία· αυτό θα συμβεί μόνο στο Επίπεδο-3. Το Επίπεδο-2 είναι μόνο η διόρθωση για το Επίπεδο-1).
7Όμως, θα ετοιμάσουν τον δρόμο γι’ αυτή.
(Όταν έχει διορθωθεί ολοκληρωτικά το Επίπεδο-1 από το Επίπεδο-2, τότε θα σου αποκαλυφθεί το Επίπεδο-3 , που είναι η Γνώση.)
(παραγ.)4. Κατά την εξάσκησή σου στην σημερινή ιδέα, επανάλαβέ την πρώτα στον εαυτό σου, και μετά εφάρμοσέ την σε οτιδήποτε βλέπεις γύρω σου, χρησιμοποιώντας το όνομά του και αφήνοντας τα μάτια σου να σταθούν πάνω του, καθώς λες:
(Ο κόσμος που βλέπω είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Οι εικόνες που βλέπω είναι προβολές από το νου μου.)
2Αυτό …………. είναι μια εικόνα που εγώ έχω φτιάξει
(Η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)
3Εκείνο …………… είναι μια εικόνα που εγώ έχω φτιάξει.
(Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)
4Δεν είναι απαραίτητο να συμπεριλάβεις ένα μεγάλο αριθμό συγκεκριμένων αντικειμένων για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας.
(Θυμήσου να μην ψάχνεις για συγκεκριμένα αντικείμενα, κάντα όλα ίδια, και να συμπεριλαμβάνεις και τα σημαντικά και τα ασήμαντα. Μην δίνεις σε κάτι περισσότερη σημασία από ό,τι σε κάτι άλλο. Κάντα όλα ίδια.)
5Είναι απαραίτητο, όμως, να συνεχίσεις να κοιτάς κάθε αντικείμενο, ενόσω επαναλαμβάνεις την ιδέα στον εαυτό σου.
(Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)
Η ιδέα θα πρέπει να επαναλαμβάνεται αργά κάθε φορά.
(Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)
5. Παρόλο που προφανώς δεν θα είσαι έτοιμος να εφαρμόσεις την ιδέα σε πάρα πολλά πράγματα μέσα στο λεπτό της πρακτικής που προτείνεται, προσπάθησε να κάνεις την επιλογή, όσο πιο τυχαία γίνεται.
(Θυμήσου να μην κρίνεις αυτό που βλέπεις. Μην δίνεις περισσότερη σημασία σε κάτι από ό,τι σε κάτι άλλο. Κάντα όλα ίδια. Και πες: Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)
2Ακόμα και λιγότερο από ένα λεπτό θα είναι αρκετό για τις περιόδους πρακτικής, εάν αρχίσεις να νιώθεις δυσφορία.
(Αν νιώθεις οποιαδήποτε ταραχή ή ανησυχία, τότε πρόσθεσε αυτό το συναίσθημα σε αυτή την άσκηση και πες: «Αυτή η ταραχή που νιώθω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτό το συναίσθημα που νιώθω τώρα [ονόμασε το] είναι μέσα στο νου μου, και προβάλλεται έξω στο σώμα μου.)
3Μην κάνεις περισσότερο από τρεις περιόδους πρακτικής με τη σημερινή ιδέα εκτός, εάν αισθάνεσαι απόλυτα άνετα μ’ αυτήν, και μην ξεπεράσεις τις τέσσερις.
(Εφάρμοσε αυτή την ιδέα τρεις έως τέσσερις φορές σήμερα αν νιώθεις άβολα μ’ αυτήν. Πες: «Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)
4Όμως, η ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί όποτε χρειαστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
(Αν νιώθεις κάπως άβολα μ’ αυτή την ιδέα, τότε εφάρμοσε αυτή την ιδέα σε κάθε εικόνα στην οποία αντιδράς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πες: «Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτή η εικόνα που βλέπω [ονόμασε την] είναι στο νου μου, και προβάλλεται έξω στον κόσμο που βλέπω.)

ΜΑΘΗΜΑ 16
Στο σημερινό μάθημα, επιχειρούμε να αφήσουμε την ιδέα ότι «νομίζεις ότι σκέφτεσαι» να φύγει μια για πάντα. Η σκέψη ότι «νομίζεις ότι σκέφτεσαι» είναι κεντρική στο σύστημα σκέψης του εγώ. Και όσο κρατάς την ιδέα ότι «νομίζεις ότι σκέφτεσαι¨, τότε κρατάς το εγώ. Όλες οι άλλες σκέψεις του εγώ, προέρχονται από αυτή την μία ιδέα, η οποία είναι ότι «νομίζεις ότι σκέφτεσαι». Όταν αφήσεις αυτή την ιδέα να φύγει, η Όραση θα την αντικαταστήσει για λογαριασμό σου. Στην Όραση, η ελευθερία σου από την αμαρτία, την ενοχή και τον φόβο είναι βέβαιη.
ΜΑΘΗΜΑ 16
Δεν έχω καμία ουδέτερη σκέψη.
(Το Ερώτημα είναι: Γιατί; Γιατί δεν έχω ουδέτερες σκέψεις; Η Απάντηση είναι: επειδή όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, σκέφτομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1.)
(παραγ.)1. Η σημερινή ιδέα είναι ένα εναρκτήριο βήμα για την αναίρεση της πεποίθησης ότι οι σκέψεις σου δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.
(Η σημερινή ιδέα είναι η αρχή της παραίτησης από τη σκέψη ότι «νομίζεις ότι σκέφτεσαι». Επομένως, είναι επίσης η αρχή της παραίτησης από το εγώ και το Επίπεδο-1).
2Τα πάντα, όσα βλέπεις, είναι το αποτέλεσμα των σκέψεών σου.
(Όλα όσα αντιλαμβάνεσαι είναι το αποτέλεσμα των σκέψεων σου.)
3Δεν υπάρχει καμιά εξαίρεση σ’ αυτό το γεγονός.
(Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις στο γεγονός ότι ο προβολή φτιάχνει την αντίληψη. Αυτό που σκέφτεσαι, το προβάλλεις, και αυτό που προβάλλεις το αντιλαμβάνεσαι.)
4Οι σκέψεις δεν είναι μεγάλες ή μικρές, δυνατές ή αδύναμες
(Όλες οι σκέψεις παράγουν αποτελέσματα. Στο Επίπεδο-1 οι σκέψεις είναι ή «σωστές» ή «λάθος», ή «καλές» ή «κακές». Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα επειδή δεν υπάρχουν ουδέτερες σκέψεις στο Επίπεδο-1.)
5Είναι απλώς αληθινές ή ψεύτικες.
(Στο Επίπεδο-2 οι σκέψεις είναι η «αληθινές» ή «ψευδείς». Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα στο Επίπεδο-2, επειδή δεν υπάρχουν ουδέτερες σκέψεις στο Επίπεδο-2.)
6Αυτές που είναι αληθινές δημιουργούν τα όμοιά τους
(Οι σκέψεις που είναι αληθινές δημιουργούν μόνο αυτό που είναι αληθινό: Ειρήνη, Χαρά και Αγάπη.)
7Εκείνες που είναι ψευδείς φτιάχνουν τα δικά τους.
(Οι σκέψεις που είναι εσφαλμένες, φτιάχνουν μόνο αυτό που είναι αναληθές: Αμαρτία, ενοχή και φόβο.)
(παραγ.)2. Δεν υπάρχει πιο αντιφατική έννοια από αυτήν που αφορά τις «αδρανείς» σκέψεις.
(Δεν υπάρχουν σκέψεις που να μπορείς να βιώσεις εκτός από αυτά τα δύο επίπεδα. Το Επίπεδο-1 θα φτιάχνει μόνο αυτό που είναι αναληθές, τρομακτικό και ψευδαισθητικό. Το Επίπεδο-2 θα δημιουργεί μόνο αυτό που είναι αληθινό, ή αυτό που είναι ειρηνικό και στοργικό.)
2Αυτό που δίνει έρεισμα για να διαμορφωθεί η αντίληψη ενός ολόκληρου κόσμου, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί αδρανές
(Αν επιλέξεις το Επίπεδο-1 θα αντιλαμβάνεσαι ένα κόσμο χωρίς νόημα που προκαλεί έναν τρομακτικό κόσμο. Αν επιλέξεις το Επίπεδο-2 θα αντιλαμβάνεσαι ένα κόσμο με νόημα που προκαλεί ένα γαλήνιο κόσμο.)
3Κάθε σκέψη, που έχεις, συνεισφέρει στην αλήθεια ή στην ψευδαίσθηση. είτε προεκτείνει την αλήθεια ή πολλαπλασιάζει τις ψευδαισθήσεις.
(Στο Επίπεδο-1 ο νους σου θα κατακερματίζει και θα προβάλλει μόνο ψευδαισθήσεις διαχωρισμού. Στο Επίπεδο-2 ο νους σου θα επεκτείνει μόνο αυτό που είναι αληθινό, κι έτσι θα επεκτείνεις μόνο αυτό που είναι αληθινό, δηλαδή την Ενιαιότητα.)
4Μπορείς όντως να πολλαπλασιάσεις το τίποτα, αλλά δεν θα το επεκτείνεις εάν το κάνεις.

(Μπορείς να προβάλλεις και να κατακερματίζεις ψευδαισθήσεις, αλλά δεν μπορείς να τις μοιραστείς εξίσου με όλους εκτός από τον εαυτό σου. Μόνο η σκέψη της Ενιαιότητας μπορεί να επεκταθεί και να μοιραστεί εξίσου από σένα με όλους.)
(παραγ.)3. Πέρα από το ν’ αναγνωρίσεις ότι οι σκέψεις δεν είναι ποτέ αδρανείς, η σωτηρία απαιτεί επίσης ν’ αναγνωρίσεις επίσης ότι κάθε σκέψη που κάνεις είτε φέρνει γαλήνη ή πόλεμο, είτε αγάπη ή φόβο
(Η σωτηρία σου βασίζεται μόνο σε αυτό: από ποιο Επίπεδο επιλέγεις να αντιληφτείς τον κόσμο; Στο Επίπεδο-1, οι σκέψεις σου θα προκαλέσουν πόλεμο και φόβο. Στο Επίπεδο-2, οι σκέψεις σου θα προκαλέσουν μόνο γαλήνη και αγάπη. Είσαι ελεύθερος να επιλέξεις, αλλά δεν είσαι ελεύθερος από τις συνέπειες αυτής της επιλογής.)
2Ένα ουδέτερο αποτέλεσμα είναι αδύνατο, γιατί η ουδέτερη σκέψη είναι αδύνατη.
(Υπάρχουν μόνο δύο συστήματα σκέψης, και πρέπει να βρίσκεσαι ή στο ένα ή στο άλλο κάθε φορά. Επομένως, ποτέ δεν υπάρχει στιγμή, που να μη σκέφτεσαι. Όλες οι σκέψεις παράγουν αποτελέσματα· δεν υπάρχουν αδρανείς σκέψεις.)
3Υπάρχει τόσος πειρασμός να υποτιμάς τις σκέψεις φόβου θεωρώντας τις ασήμαντες ή κοινότοπες και ανάξιες για ν’ ασχοληθείς, και γι’ αυτό είναι ουσιώδες να τις αναγνωρίσεις όλες ως εξίσου καταστροφικές, αλλά και εξίσου μη-πραγματικές.
(Στο Επίπεδο-1 οι σκέψεις που αρνείσαι φτιάχνουν τον κόσμο που βιώνεις, όσο μικρές και ασήμαντες να είναι. Αυτό που αρνείσαι, θα το προβάλλεις, και είναι αυτές οι σκέψεις που παράγουν ένα τρομακτικό κόσμο.)
4Θα εξασκηθούμε στην σημερινή ιδέα με πολλούς τρόπους, προτού μπορέσεις πραγματικά να την καταλάβεις.
(Δεν «νομίζω ότι σκέφτομαι». Είτε σκέφτομαι στο Επίπεδο-1 με τον εγωικό διχασμένο νου. Ή, σκέφτομαι στο Επίπεδο-2 με το Άγιο Πνεύμα. Όλες μου οι σκέψεις θα έχουν αποτελέσματα.)
(παραγ.)4. Κατά την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, ψάξε το νου σου για ένα λεπτό περίπου, έχοντας τα μάτια κλειστά, και ενεργά επιδίωξε να μην παραβλέψεις καμία «μικρή» σκέψη, που μπορεί να τείνει να διαφύγει της έρευνας.
(Να θυμάσαι να μην κρίνεις τις σκέψεις που κάνεις, αν τις κρίνεις, τότε σκέφτεσαι με το εγώ. Όλες οι σκέψεις έχουν αποτελέσματα, μικρές και μεγάλες.)
2Αυτό είναι αρκετά δύσκολο μέχρι να το συνηθίσεις.
(Πες με δυνατή φωνή: «Δε νομίζω πια ότι σκέφτομαι. Όλες μου οι σκέψεις έχουν αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν ουδέτερες σκέψεις».)
3Θ’ ανακαλύψεις ότι ακόμα δυσκολεύεσαι να μην κάνεις τεχνητές διακρίσεις.
(Πες ξανά: «Δεν νομίζω ότι σκέφτομαι. Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, σκέφτομαι με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1.»)
4Κάθε σκέψη που έρχεται στο νου σου, ανεξαρτήτως των ποιοτήτων που εσύ της αποδίδεις, είναι ένα κατάλληλο αντικείμενο για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας.
(Πες ξανά: «Δεν νομίζω ότι σκέφτομαι. Είτε σκέφτομαι στο Επίπεδο-1 με τον εγωικό διχασμένο νου, ή σκέφτομαι με το Άγιο Πνεύμα. Όλες μου οι σκέψεις έχουν αποτελέσματα».
5. Στις περιόδους πρακτικής, πρώτα επανάλαβε την ιδέα στον εαυτό σου, και μετά, καθώς καθεμιά περνά από το νου σου, κράτα την στην επίγνωσή σου ενώ λες στον εαυτό σου:
(Πες ξανά: «Δε νομίζω ότι σκέφτομαι. Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, σκέφτομαι με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1.»)
2Αυτή η σκέψη για ___________ δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη.

(Πες αυτό: «Δε νομίζω ότι σκέφτομαι. Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, σκέφτομαι με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1. Επομένως, αυτή η σκέψη [ονόμασε την] που νομίζω ότι σκέφτομαι ανήκει στο εγώ στο Επίπεδο-1.)
3Εκείνη η σκέψη για ___________ δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη.
(Πες αυτό: «Δε νομίζω ότι σκέφτομαι. Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, σκέφτομαι με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1. Επομένως, αυτή η σκέψη [ονόμασε την] που νομίζω ότι σκέφτομαι ανήκει στο εγώ στο Επίπεδο-1.)
4Ως συνήθως, χρησιμοποίησε τη σημερινή ιδέα όποτε αντιλαμβάνεσαι ότι κάποια συγκεκριμένη σκέψη σου φέρνει δυσφορία
(Αυτή η σκέψη που «νομίζω ότι σκέφτομαι» [ονόμασε την] μου προκαλεί ανησυχία. Ο λόγος που αυτή η σκέψη μου προκαλεί ανησυχία είναι ότι ακόμα «νομίζω ότι σκέφτομαι». Αυτό σημαίνει ότι σκέφτομαι με το εγώ στο Επίπεδο-1. Μπορώ τώρα να αποστασιοποιηθώ από αυτή την σκέψη χρησιμοποιώντας Π.Α.Σ.)
5Η ακόλουθη μορφή προτείνεται γι’ αυτόν τον σκοπό:
(Αυτή η σκέψη που «νομίζω ότι σκέφτομαι» δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη. Δε νομίζω πια ότι σκέφτομαι, επομένως μπορώ να αφήσω αυτή την σκέψη να φύγει.)
6Αυτή η σκέψη για ___________ δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη,επειδή δεν έχω καμιά ουδέτερη σκέψη.
(Αυτή η σκέψη που «νομίζω ότι σκέφτομαι, [ονόμασε την] δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη. Δε «νομίζω ότι σκέφτομαι» πια, επομένως μπορώ να αφήσω αυτή την σκέψη για [ονόμασε το] να φύγει.)
(παραγ.)6. Τέσσερις ή πέντε περίοδοι πρακτικής προτείνονται, εάν νιώσεις άνετα όταν τις κάνεις.
(Δε νομίζω πια ότι σκέφτομαι, επομένως μπορώ να αφήσω αυτή την σκέψη για [ονόμασε το] να φύγει.)
2Εάν αισθανθείς πίεση, τρεις περίοδοι θα είναι αρκετές.
(Αν νιώθεις κάποια ένταση πες αυτό: «Αυτή η σκέψη που νομίζω ότι σκέφτομαι για [ονόμασε το] μου προκαλεί ανησυχία. Δε νομίζω πια ότι σκέφτομαι, επομένως μπορώ να αφήσω αυτή την σκέψη για [ονόμασε το] να φύγει.)
3Η διάρκεια της περιόδου πρακτικής θα πρέπει επίσης να μειωθεί, εάν νιώσεις ενόχληση.
(Αν νιώθεις κάπως άβολα, πες αυτό: «Δε νομίζω πια ότι σκέφτομαι, επομένως μπορώ να αφήσω αυτή την σκέψη να φύγει».)

ΜΑΘΗΜΑ 18 Δεν βιώνω μόνο εγώ τα αποτελέσματα της όρασής μου.




ΜΑΘΗΜΑ 18

Δεν βιώνω μόνο εγώ τα αποτελέσματα της όρασής μου.

1. Η σημερινή ιδέα είναι άλλο ένα βήμα για να μάθεις ότι οι σκέψεις που προκαλούν αυτά που βλέπεις δεν είναι ποτέ ουδέτερες ή ασήμαντες. Επίσης τονίζει την σημασία της ιδέας ότι οι νόες είναι συνδεδεμένοι, στην οποία θα δοθεί μεγαλύτερη έμφαση αργότερα.

2. Η  σημερινή ιδέα δεν αναφέρεται τόσο στο τι βλέπεις, όσο στο πώς το βλέπεις. Έτσι, αυτή η άσκηση για σήμερα δίνει έμφαση σε αυτή την πλευρά της αντίληψης. Οι τρεις ή τέσσερις περίοδοι πρακτικής θα πρέπει να γίνουν με τον ακόλουθο τρόπο:

3. Κοίταξε γύρω σου, επιλέγοντας αντικείμενα για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας όσο το δυνατόν πιο τυχαία, και κράτησε την ματιά σου στο κάθε ένα όσο χρειάζεται για να πεις:

Δεν βιώνω μόνο εγώ το αποτέλεσμα που έχει ο τρόπος που βλέπω ____________.

Στο τέλος κάθε περιόδου πρακτικής επανάλαβε την πιο γενική δήλωση:

Δεν βιώνω μόνο εγώ το αποτέλεσμα που έχει ο τρόπος που βλέπω τα πράγματα.

Περίπου ένα λεπτό, ή ακόμα και λιγότερο, θα είναι αρκετό για κάθε περίοδο πρακτικής.



Τρίτη, 17 Ιανουαρίου 2017

ΜΑΘΗΜΑ 17 Δεν βλέπω ουδέτερα πράγματα.




ΜΑΘΗΜΑ 17

Δεν βλέπω ουδέτερα πράγματα.

1. Αυτή η ιδέα είναι άλλο ένα βήμα προς την κατεύθυνση αναγνώρισης της αιτίας και του αποτελέσματος όπως πραγματικά λειτουργούν στον κόσμο. Δεν βλέπεις ουδέτερα πράγματα επειδή δεν έχεις ουδέτερες σκέψεις. Πάντα είναι η σκέψη που έρχεται πρώτη, παρά τον πειρασμό να πιστεύουμε ότι είναι το αντίθετο. Αυτός δεν είναι ο τρόπος που σκέφτεται ο κόσμος, αλλά πρέπει να μάθεις ότι αυτός είναι ο τρόπος που σκέφτεσαι εσύ. Αν δεν συνέβαινε αυτό, η αντίληψη δεν θα είχε καμία αιτία, και θα ήταν από μόνη της η αιτίας της πραγματικότητας. Λαμβάνοντας υπόψη την πολύ ευμετάβλητη φύση της, αυτό δεν ισχύει καθόλου.

2. Εφαρμόζοντας τη σημερινή ιδέα, πες στον εαυτό σου, με ανοιχτά μάτια:

Δεν βλέπω ουδέτερα πράγματα επειδή δεν έχω ουδέτερες σκέψεις.

Έπειτα κοίταξε γύρω σου, αφήνοντας την ματιά σου σε κάθε πράγμα που παρατηρείς όσο χρόνο χρειάζεται για να πεις:

Δεν βλέπω ένα ουδέτερο ______________, επειδή οι σκέψεις μου για ____________ δεν είναι ουδέτερες.

Για παράδειγμα, μπορείς να πεις:

Δεν βλέπω έναν ουδέτερο τοίχο, επειδή οι σκέψεις μου για τους τοίχους δεν είναι ουδέτερες.
Δεν βλέπω ένα ουδέτερο σώμα, επειδή οι σκέψεις μου για τα σώματα δεν είναι ουδέτερες.

3. Ως συνήθως, είναι βασικό να μην κάνεις διαχωρισμούς ανάμεσα σε αυτό που πιστεύεις ότι είναι έμψυχο ή άψυχο× ευχάριστο ή δυσάρεστο. Άσχετα με το τι πιστεύεις, δεν βλέπεις πραγματικά τίποτα που να είναι πραγματικά ζωντανό ή αληθινά χαρμόσυνο. Και αυτό διότι ακόμα δεν έχεις γνώση για το ποιες σκέψεις είναι πραγματικά αληθινές, και ως εκ τούτου χαρούμενες.

4. Συνιστώνται τρεις ή τέσσερις περίοδοι πρακτικής, και τουλάχιστον τρεις είναι απαραίτητες για το μεγαλύτερο δυνατό όφελος, ακόμα και αν νιώσεις αντίσταση. Όμως ,αν όντως νιώσεις αντίσταση, η διάρκεια της πρακτικής μπορεί να μειωθεί σε λιγότερο από  περίπου ένα λεπτό.





Δευτέρα, 16 Ιανουαρίου 2017

ΜΑΘΗΜΑ 16 Δεν έχω ουδέτερες σκέψεις.



ΜΑΘΗΜΑ 16

Δεν έχω ουδέτερες σκέψεις.

1. Η σημερινή ιδέα είναι ένα εναρκτήριο βήμα για την αποβολή της πεποίθησης ότι οι σκέψεις σου δεν έχουν καμιά επίδραση. Όλα όσα βλέπεις είναι αποτέλεσμα των σκέψεών σου. Δεν υπάρχει καμιά εξαίρεση σε αυτό το γεγονός. Οι σκέψεις δεν είναι μεγάλες ή μικρές× ισχυρές ή ανίσχυρες. Είναι απλά αληθινές ή ψεύτικες. Αυτές που είναι αληθινές δημιουργούν τα όμοιά τους. Αυτές που είναι ψεύτικες δημιουργούν τα δικά τους όμοια.

2. Δεν υπάρχει πιο αντιφατική αντίληψη από τις «άσκοπες σκέψεις». Αυτό στο οποίο βασίζεται η αντίληψη μας για τον κόσμο δεν μπορεί να είναι άσκοπο. Κάθε σκέψη που κάνεις συνεισφέρει στην αλήθεια ή στην ψευδαίσθηση× επεκτείνει την αλήθεια ή πολλαπλασιάζει τις ψευδαισθήσεις. Στην πραγματικότητα δεν μπορείς να πολλαπλασιάσεις τίποτα, αλλά δεν θα το επεκτείνεις κάνοντας αυτό.

3. Εκτός από την αναγνώριση ότι οι σκέψεις δεν είναι ποτέ άσκοπες, η σωτηρία απαιτεί να αναγνωρίσεις ακόμα ότι κάθε σκέψη που κάνεις φέρνει ή ειρήνη ή πόλεμο, αγάπη ή φόβο. Ουδέτερο αποτέλεσμα είναι αδύνατον να υπάρξει επειδή ουδέτερη σκέψη είναι αδύνατον να γίνει. Υπάρχει τόσο μεγάλος πειρασμός να ξεφορτώνεσαι τις σκέψεις φόβου σαν ασήμαντες, ανάξιες λόγου και ενόχλησης, ώστε είναι βασικό να αναγνωρίσεις ότι είναι εξίσου καταστροφικές και μη πραγματικές. Θα εξασκήσουμε αυτή την ιδέα σε πολλές μορφές πριν την καταλάβεις πραγματικά.

4. Εφαρμόζοντας τη  σημερινή ιδέα, ερεύνησε το νου σου για ένα περίπου λεπτό με τα μάτια κλειστά, και προσπάθησε να μην παραβλέψεις καμιά «μικρή» σκέψη που έχει την τάση να ξεγλιστρήσει από την έρευνα. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο μέχρι να το συνηθίσεις. Θα δεις ότι θα δυσκολευτείς να μην κάνεις τεχνητούς διαχωρισμούς. Κάθε σκέψη που έρχεται στο νου σου, άσχετα με τις ιδιότητες που της αποδίδεις, είναι κατάλληλο αντικείμενο για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας.

5. Στις περιόδους πρακτικής, πρώτα επανέλαβε την ιδέα στον εαυτό σου, και έπειτα καθώς η κάθε σκέψη περνά από το νου σου, να την κρατάς στην προσοχή σου όσο λες στον εαυτό σου.

Αυτή η σκέψη για ____________ δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη.
Αυτή η σκέψη για __________________ δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη.

Ως συνήθως, χρησιμοποίησε την σημερινή ιδέα όποτε αντιλαμβάνεσαι κάποια σκέψη που σου προξενεί ανησυχία. Σας προτείνουμε την ακόλουθη μορφή γι αυτό το σκοπό:

Αυτή η σκέψη για _____________ δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη, εφόσον δεν έχω ουδέτερες σκέψεις.

6. Σου συνιστούμε τέσσερις ή πέντε περιόδους πρακτικής, αν τις βρίσκεις σχετικά άνετες. Αν νιώθεις ένταση, τρεις είναι αρκετές. Επίσης θα πρέπει να μειώσεις και τη διάρκεια των ασκήσεων αν νιώσεις άβολα.


Κυριακή, 15 Ιανουαρίου 2017

Η ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΗ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 12


Του Michael Murray http://www.acim.ie



ΜΑΘΗΜΑ 12

Στο σημερινό μάθημα, βλέπουμε και πάλι την εμφάνιση του εγωικού νου για το «σωστό» και το «λάθος», και το «καλό» και το «κακό». Σήμερα βλέπουμε την εισαγωγή της «Περσόνα» και της «Σκιάς»
Με αυτές τις δύο φαινομενικά διαφορετικές νοητικές στάσεις αντιλαμβανόμαστε έναν «καλό» κόσμο, που με την σειρά του υπαινίσσεται έναν «κακό» κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι οι ονομαζόμενες «καλές» σκέψεις στην Περσόνα είναι αυτές που δημιουργούν τις αποκαλούμενες «κακές» σκέψεις στην Σκιά.

Έτσι, για να αποστασιοποιηθούμε από τον εγωικό διχασμένο νου της Περσόνα και της Σκιάς στο Επίπεδο-1, πρέπει να τα κάνουμε και τα δυο ίδια.

ΜΑΘΗΜΑ 12

Είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω έναν κόσμο χωρίς νόημα

(Η Ερώτηση είναι: Γιατί; Γιατί ένας κόσμος χωρίς νόημα με ταράζει;
Η Απάντηση είναι: Ταράζομαι επειδή αντιλαμβάνομαι έναν κόσμο χωρίς νόημα με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1)

(παραγ.)1. Η σημασία αυτής της ιδέας έγκειται στο γεγονός ότι περιέχει μια διόρθωση για μια σημαντική στρέβλωση στην αντίληψη.

(Το γεγονός είναι ότι, όσο αντιλαμβάνομαι τον κόσμο με το εγώ στο Επίπεδο-1, θα μου δείχνει έναν χωρίς νόημα κόσμο που θα με ταράζει.)

2Εσύ νομίζεις ότι αυτό που σε ταράζει είναι ένας τρομακτικός κόσμος, ή ένας λυπημένος κόσμος, ή ένας βίαιος κόσμος, ή ένας παρανοϊκός κόσμος

(Ο κόσμος είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτό που είναι πραγματικά τρομακτικό, λυπηρό, βίαιο και παρανοϊκό είναι ο νους στον οποίο είμαι προσκολλημένος. Αυτό το αρνούμαι μέσα στο νου μου και μετά το προβάλλω έξω στον κόσμο.)

3Όλα αυτά τα γνωρίσματα δίνονται σ’ αυτόν από εσένα.

(Όλες αυτές οι ιδιότητες, που είναι τρομακτικές, λυπηρές, βίαιες και παρανοϊκές, δίνονται από το εγώ. Όλες ανήκουν στην Σκιά, στο νου του εγώ στο Επίπεδο-1.)

4Ο κόσμος δεν έχει νόημα από μόνος του.

(Ο κόσμος θα παραμείνει χωρίς νόημα για μένα, όσο παραμένω προσκολλημένος στον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1.)

(παραγ.)2. Αυτές οι ασκήσεις γίνονται μ’ ανοιχτά μάτια.

(Παρατήρησε όλες σου τις προβολές σχετικά με τον κόσμο που βλέπεις. Ο κόσμος είναι μια εξωτερική εικόνα μιας εσωτερικής κατάστασης. Αυτό που βλέπεις έξω είναι αυτό που είναι μέσα.)

2Κοίτα γύρω σου, αυτή την φορά πολύ αργά.

(Παρατήρησε τα πάντα γύρω σου, χωρίς να κρίνεις ό,τι βλέπεις.)

3Προσπάθησε ο ρυθμός που μετακινείς το βλέμμα σου από το ένα πράγμα στο άλλο να είναι τέτοιος ώστε τα χρονικά διαστήματα να έχουν σχεδόν ίση διάρκεια.

(Χωρίς να επιλέξεις κάτι συγκεκριμένο, μην κρίνεις τίποτα από ό,τι βλέπεις, παρά παρατήρησε το καθετί όσο πιο χαλαρά μπορείς.)

4Μην αφήσεις τον χρόνο που παίρνει η μετακίνηση να γίνει ουσιωδώς μεγαλύτερος ή μικρότερος, αλλά αντίθετα προσπάθησε να διατηρήσεις ένα ισόμετρο ρυθμό σ’ όλη τη διάρκεια.

(Πρόσεξε μην επιλέξεις ή απορρίψεις κάτι που βλέπεις. Αυτός είναι ο ψευδής εαυτός που επιχειρεί να κρίνει για λογαριασμό σου.)

5Αυτά που βλέπεις δεν έχουν σημασία.

(Αυτό που αντιλαμβάνεσαι δεν έχει νόημα, επειδή ο νους με τον οποίον το αντιλαμβάνεσαι δεν έχει νόημα.)

6Αυτό διδάσκεις στον εαυτό σου καθώς δίνεις σ’ οτιδήποτε στέκεται το βλέμμα σου ίση προσοχή και ίσο χρόνο.

(Κάνε τα πάντα ίδια, γιατί αυτό που δεν έχει νόημα είναι η μεγαλύτερη σημασία που δίνεις σε κάτι εις βάρος κάποιου άλλου. Τίποτα έξω από σένα δεν είναι «καλό» ή «κακό» ή «σωστό» ή «λάθος».)

7Αυτό είναι ένα αρχικό βήμα για να μάθεις να δίνεις ίση αξία σε όλα αυτά.

(Με το να κάνεις τα πάντα ίδια, θα δίνεις ένα νέο νόημα στον κόσμο που βλέπεις. Αυτό το νέο νόημα θα είναι ένας κόσμος Ενιαιότητας.)

(παραγ.)3. Καθώς κοιτάς γύρω σου, πες στον εαυτό σου:

(Βλέπω έναν κόσμο χωρίς νόημα χωρίς σημασία, και μπορώ να δώσω σε αυτόν τον κόσμο ένα νέο νόημα.)

2Νομίζω ότι βλέπω ένα εκφοβιστικό κόσμο, ένα επικίνδυνο κόσμο, ένα εχθρικό
κόσμο, ένα λυπημένο κόσμο, ένα κακό κόσμο, ένα τρελό κόσμο,
κ.ο.κ. χρησιμοποιώντας όποιους περιγραφικούς όρους θα τύχει να έρθουν στο νου σου.

(Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, θα βλέπω έναν επικίνδυνο κόσμο, έναν εχθρικό κόσμο, έναν δυστυχισμένο κόσμο, έναν διεφθαρμένο κόσμο, έναν τρελό κόσμο. Όταν το βλέπω αυτό, βλέπω αυτόν τον κόσμο μέσα από τα μάτια της Σκιάς του εγωικού νου στο Επίπεδο-1.)

3Εάν οι όροι περιγραφής που θα σου έρθουν φαίνεται να είναι μάλλον θετικοί, παρά αρνητικοί, να τους συμπεριλάβεις.

(Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, θα βλέπω επίσης έναν καλό κόσμο, έναν φιλικό κόσμο, έναν χαρούμενο κόσμο, έναν αστείο κόσμο. Όταν το βλέπω αυτό, επίσης αντιλαμβάνομαι αυτόν τον κόσμο με τον εγωικό νου της Περσόνα στο Επίπεδο-1.)

4Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείς ένα «καλό κόσμο» ή «ένα ικανοποιητικό κόσμο».

(Όταν βλέπω έναν καλό κόσμο, ή έναν φιλικό κόσμο, κρίνω αυτόν τον κόσμο με το νου της Περσόνα του «σωστού» και του «λάθους» και του «καλού» και του «κακού».)

5Εάν τέτοιοι όροι περιγραφής έρθουν στον νου σου, χρησιμοποίησέ τους μαζί με τους υπόλοιπους.

(Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, θα βλέπω έναν καλό κόσμο, έναν φιλικό κόσμο, θα βλέπω έναν επικίνδυνο κόσμο, έναν λυπηρό κόσμο. Όταν νομίζω ότι σκέφτομαι, αντιλαμβάνομαι τον κόσμο με τον εγωικό διχασμένο νου του «σωστού» και του «λάθους», και του «καλού» και του «κακού» στο Επίπεδο-1).

6Μπορεί να μην κατανοείς ακόμα γιατί αυτά τα «καλά» επίθετα συμπεριλαμβάνονται στην εφαρμογή των ασκήσεων, όμως θυμήσου ότι ένας «καλός κόσμος» υπονοεί (ότι υπάρχει) ένας «κακός», και ένας «ικανοποιητικός κόσμος» υπονοεί ένα «μη ικανοποιητικό».

(Δεν καταλαβαίνεις ακόμα, ότι είναι οι «καλές» σου σκέψεις για τον κόσμο που δημιουργούν τις «κακές» σκέψεις για τον κόσμο. Ή, ότι είναι οι «καλοί» άνθρωποι» που κάνουν τους «κακούς» ανθρώπους.)

7Όλοι οι όροι περιγραφής, που περνούν από το νου σου είναι κατάλληλοι για την εφαρμογή των σημερινών ασκήσεων.

(Όλα όσα βλέπεις μπορούν να εφαρμοστούν σε αυτή την ιδέα. Δεν μπορεί να υπάρχει κακό αν δεν υπάρχει καλό. Δεν μπορεί να υπάρχει λάθος αν δεν υπάρχει σωστό. Είναι η σκέψη μου ότι υπάρχει «σωστός» και «καλός» κόσμος που φτιάχνει τον «λάθος» και τον «κακό» κόσμο.)

8Η φαινομενική τους ποιότητα δεν έχει σημασία.

(Δεν υπάρχει καμιά διαφορά ανάμεσα στην ποιότητα του «σωστού» και του «λάθους» και του «καλού και του «κακού». Και τα δύο είναι το ίδιο.)

4. Βεβαιώσου ότι δεν διαφοροποιείς τα χρονικά διαστήματα εφαρμογής της σημερινής ιδέας ως προς όσα νομίζεις ότι είναι ευχάριστα και όσα νομίζεις ότι είναι δυσάρεστα .

(Μην δείξεις καμιά προτίμηση ως προς το τι είναι «ευχάριστο» και τι είναι «δυσάρεστο». Δεν σκέφτεσαι. Νομίζεις ότι σκέφτεσαι, και θα εφαρμόζεις αυτήν την ιδέα με τον εγωικό διχασμένο νου. Θυμήσου, το «ευχάριστο» είναι αυτό που φτιάχνει το «δυσάρεστο».)

2Για τους σκοπούς αυτών των ασκήσεων, δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ τους.

(Δεν υπάρχει καμιά διαφορά ανάμεσα τους, κάνε τα και τα δύο ίδια και υπερβαίνεις τον εγωικό διχασμένο νου. Αν αντιλαμβάνεσαι διαφορά ανάμεσα στα δύο, επιλέγεις το εγώ και το Επίπεδο-1.)

3Στο τέλος της περιόδου εξάσκησης, πρόσθεσε:

(Δεν υπάρχει καμιά διαφορά ανάμεσα στο «σωστό και στο «λάθος». Δεν υπάρχει καμιά διαφορά ανάμεσα στο «καλό» και το κακό». Και τα δύο είναι το ίδιο, επειδή και τα δύο δεν έχουν νόημα.)

4Όμως είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω έναν κόσμο χωρίς νόημα.

(Ταράζομαι μόνο επειδή αντιλαμβάνομαι με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1.)

(παραγ.)5. Αυτό που δεν έχει νόημα, δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό.

(Δεν υπάρχει καμιά διαφορά ανάμεσα στο «καλό» και στο «κακό». Είναι μόνο το εγώ στο Επίπεδο-1 που δίνει τέτοιες ερμηνείες.)

2Τότε γιατί ένας κόσμος χωρίς νόημα θα έπρεπε να σε ταράζει;

(Τώρα δεν είμαι ταραγμένος επειδή δεν θα αντιλαμβάνομαι πια με το εγώ στο Επίπεδο-1. Θα αποστασιοποιηθώ από όλες τις σκέψεις χωρίς νόημα που ανήκουν στο εγώ στο Επίπεδο-1).

3Εάν μπορούσες ν’ αποδεχθείς ότι ο κόσμος δεν έχει νόημα και άφηνες την αλήθεια να γραφτεί για σένα επάνω σ’ αυτόν, αυτό θα σ’ έκανε απερίγραπτα χαρούμενο.

(Θα δεχτώ ότι ο κόσμος είναι χωρίς νόημα στο Επίπεδο-1, αλλά ο κόσμος έχει πράγματι νόημα στο Επίπεδο-2. Θα δεχτώ το νόημα του Αγίου Πνεύματος, αντί για του εγωικού διχασμένου νου.)

4Όμως, επειδή δεν έχει νόημα, εξωθείσαι να γράψεις επάνω του αυτό που εσύ θα ήθελες αυτός να είναι.

(Θα δώσω ένα νόημα στον κόσμο, ένα κόσμο Ενιαιότητας. Επειδή αυτό το νέο νόημα θα μου δοθεί από το νου του Αγίου Πνεύματος στο Επίπεδο-2.)

5Αυτό είναι που βλέπεις σ’ αυτόν.

(Όταν δεχτώ αυτό το νέο νόημα, ο κόσμος είναι ένας κόσμος Ενιαιότητας, θα τον αντιλαμβάνομαι με το νου του Αγίου Πνεύματος στο Επίπεδο-2.)

6Αυτό είναι που δεν έχει στ’ αλήθεια νόημα.

(Αυτό που δεν έχει νόημα είναι μόνο το εγωικό σύστημα σκέψης του διαχωρισμού στο Επίπεδο-1. Το δέχομαι αυτό ως αλήθεια τώρα.)

7Κάτω από τα δικά σου λόγια είναι γραμμένος ο Λόγος του Θεού.

(Όταν αποστασιοποιηθείς από την σκέψη ενός κόσμου χωρίς νόημα, με το εγώ και το Επίπεδο-1, θα αντιλαμβάνεσαι ένα νέο νόημα για τον κόσμο στο Επίπεδο-2 με το Άγιο Πνεύμα.)

8Η αλήθεια τώρα σε ταράζει, όμως όταν τα δικά σου λόγια θα έχουν σβηστεί, θα δεις τα δικά Του.

(Όταν αποστασιοποιηθείς και αφήσεις να φύγει το Επίπεδο-1 και ο εγωικός διχασμένος νους, θα σκέφτεσαι τώρα μαζί με τον Θεό. Αυτό μπορεί να σε ταράξει, αλλά αυτό που θα ταραχτεί είναι μόνο η ψευδής εικόνα του εγώ.)

9Αυτός είναι ο απώτατος σκοπός αυτών των ασκήσεων.

(Ο σκοπός αυτών των ασκήσεων είναι να αποστασιοποιηθείς από την ψευδή εικόνα του εγώ και να αφήσεις να φύγει το Επίπεδο-1. Τότε, αν συμβεί αυτό, θα πετύχεις το Επίπεδο-2 και την ελευθερία σου.)

6. Τρεις ή τέσσερις φορές είναι αρκετές για την εξάσκηση της σημερινής ιδέας.

(Πες αυτήν την ιδέα με δυνατή φωνή στο νου σου τρεις ή τέσσερις φορές σήμερα: «Ταράζομαι μόνο επειδή αντιλαμβάνομαι έναν κόσμο χωρίς νόημα με τον εγωικό διχασμένο νου στο Επίπεδο-1».
«Δεν υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «σωστό» και το «λάθος» και ανάμεσα στο «καλό» και το «κακό». Και τα δύο είναι το ίδιο επειδή και τα δύο δεν έχουν νόημα.»
«Αυτό που δεν έχει νόημα είναι μόνο το Επίπεδο-1 και το εγωικό σύστημα σκέψης του διαχωρισμού. Το δέχομαι αυτό ως αλήθεια τώρα. Όταν αποστασιοποιηθώ από την σκέψη ενός κόσμου χωρίς νόημα με το εγώ και το Επίπεδο-1, θα αντιληφθώ ένα νέο νόημα για τον κόσμο στο Επίπεδο-2 με το Άγιο Πνεύμα.»)

2Δεν θα πρέπει οι περίοδοι εξάσκησης να υπερβούν το λεπτό.

(Επανάλαβε αυτήν την ιδέα για όχι περισσότερο από ένα λεπτό σε κάθε άσκηση.)

3Ακόμα κι αυτό μπορεί να σου φανεί πολύ.

(Η ψευδής εικόνα, αν είναι ακόμα μαζί σου, θα αντισταθεί σε αυτά τα λόγια!)

4Σταμάτησε τις ασκήσεις οποτεδήποτε αισθανθείς ένταση.

(Μην πιεστείς σε αυτό∙ αν σου προκαλεί ένταση, χρησιμοποίησε την Ολοκληρωτική Συγχώρεση για να αντιμετωπίσεις τα όποια αρνητικά συναισθήματα σου προκάλεσαν δυσφορία. Μόνο η ψευδής εικόνα θα δυσανασχετήσει. Φέρε όλα τα συναισθήματα στην αλήθεια όπως έμαθες στα Μαθήματα για το Επίπεδο-1 και απελευθέρωσε τα. Όταν απελευθερώσεις τα συναισθήματα, αφήνεις την ψευδή εικόνα.)

*Η μετάφραση του Βιβλίου Εργασιών είναι από την επίσημη έκδοση στα Ελληνικά του «A Course in Miracles», Foundation for Inner Peace: « Ένα Μάθημα στα Θαύματα».

ΜΑΘΗΜΑ 15 Οι σκέψεις μου είναι εικόνες που εγώ έχω φτιάξει.



ΜΑΘΗΜΑ 15

Οι σκέψεις μου είναι εικόνες που εγώ έχω φτιάξει.

1. Επειδή οι σκέψεις που νομίζεις ότι σκέφτεσαι εμφανίζονται με την μορφή εικόνων, γι αυτό δεν τις αναγνωρίζεις ως ένα τίποτα. Νομίζεις ότι τις σκέφτεσαι, κι έτσι νομίζεις ότι τις βλέπεις. Έτσι δημιουργήθηκε η «όρασή» σου. Αυτή είναι η λειτουργία που έχεις δώσει στα μάτια του σώματός σου. Δεν είναι όραση. Είναι κατασκευή εικόνων. Αυτή παίρνει την θέση της όρασης, αντικαθιστώντας την με ψευδαισθήσεις.

2. Αυτή η εισαγωγική ιδέα στην διαδικασία της κατασκευής εικόνων την οποία ονομάζεις όραση δεν θα έχει και πολύ νόημα για σένα. Θα αρχίσεις να την καταλαβαίνεις όταν έχεις δει μικρές σπίθες φωτός γύρω από τα οικεία αντικείμενα τα οποία βλέπεις τώρα. Αυτή είναι η αρχή της πραγματικής όρασης. Μπορείς να είσαι σίγουρος ότι η πραγματική όραση θα έρθει γρήγορα όταν έχει συμβεί αυτό.

3. Καθώς συνεχίζουμε, μπορεί να έχεις πολλά «επεισόδια φωτός». Μπορεί να πάρουν πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές πολύ απρόσμενες. Μην φοβηθείς. Είναι σημάδια ότι ανοίγεις τα μάτια σου επιτέλους. Δεν θα επιμείνουν επειδή απλά συμβολίζουν την αληθινή αντίληψη, και δεν έχουν σχέση με τη γνώση. Αυτές οι ασκήσεις δεν θα σου αποκαλύψουν την γνώση. Αλλά θα προετοιμάσουν το δρόμο γι αυτή.

4. Εξασκώντας την σημερινή ιδέα, επανάλαβε την πρώτα στον εαυτό σου, και έπειτα εφάρμοσε την σε ό,τι βλέπεις γύρω σου, χρησιμοποιώντας το όνομα του και αφήνοντας τα μάτια σου να μείνουν επάνω σε αυτό όσο λες.

Αυτό το ________________ είναι μια εικόνα που έχω φτιάξει εγώ.
Εκείνο το _______________είναι μια εικόνα που έχω φτιάξει εγώ.

Δεν είναι απαραίτητο να συμπεριλάβεις μεγάλο αριθμό αντικειμένων στην εφαρμογή αυτής της ιδέας. Όμως, είναι απαραίτητο να συνεχίσεις να κοιτάζεις κάθε αντικείμενο όσο επαναλαμβάνεις αυτή την ιδέα στον εαυτό σου. Την ιδέα θα πρέπει να την επαναλαμβάνεις αρκετά αργά κάθε φορά.

5. Παρόλο που προφανώς δεν θα μπορέσεις να εφαρμόσεις την ιδέα σε πάρα πολλά αντικείμενα κατά την διάρκεια του λεπτού που συνιστάται, προσπάθησε η επιλογή να είναι όσο τυχαία γίνεται. Λιγότερο από ένα λεπτό είναι αρκετό για τις περιόδους πρακτικής, αν αρχίσεις να αισθάνεσαι άβολα. Μην έχεις πάνω από τρεις εφαρμογές για την σημερινή ιδέα εκτός κι αν αισθάνεσαι πολύ άνετα με αυτή, αλλά μην υπερβείς τις τέσσερις. Όμως, η ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί όσο χρειάζεται από την αρχή μέχρι το τέλος της ημέρας.